5 receitas práticas de wrap para o sábado

Wrap de peito de peru Imagem: Shutterstock

Sábado é um dia da semana que pede uma refeição diferente, gostosa e fácil de preparar. Por isso, o wrap é uma ótima opção. Com alguns ingredientes e em poucos minutos, você prepara lanches saborosos! A seguir, confira 3 receitas de wrap.

Wrap de peito de peru

Ingredientes

Massa

• 2 xícaras de chá de farinha de trigo
• 1 pitada de sal
• 2 colheres sopa de azeite
• 3/4 de xícara de chá de água
• Farinha de trigo para polvilhar

Recheio

• 150 g de peito de peru fatiado
• Folhas de rúcula e fatias de queijo muçarela a gosto
• Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, misture todos os ingredientes da massa e amasse até que comece a desgrudar das mãos, se necessário adicione mais água até dar a liga. Separe a massa em 4 partes pequenas. Em uma bancada limpa e polvilhada com farinha de trigo, abra cada parte da massa com a ajuda de um rolo. Use um prato para cortar a massa em formato circular. Coloque cada disco em uma frigideira antiaderente e leve ao fogo baixo por aproximadamente 3 minutos de cada lado. Reserve a massa em um recipiente fechado para que não fique crocante.

Montagem

Em cada massa, distribua o peito de peru, o queijo e a rúcula. Tempere com sal e pimenta-do-reino, enrole os wraps e sirva.

Wrap de tomate com rúcula

Ingrediente

• 6 pães tipo tortilha
• 1/2 xícara de chá de queijo cottage
• 1/2 xícara de chá de maionese
• 1 colher de sopa de ervas finas
• 12 folhas de rúcula
• 12 fatias de muçarela de búfala
• 6 tomates-cereja cortados ao meio

Modo de preparo

Em um recipiente, misture o queijo cottage com a maionese e as ervas finas. Coloque uma porção dessa mistura no centro de cada pão. Em seguida, acrescente duas folhas de rúcula, duas fatias de muçarela e finalize com os tomates-cereja. Enrole como um cone e coloque em uma travessa.

Wrap de frango (Imagem: Shutterstock)

Wrap de frango

Ingredientes

• 1 pão tipo tortilha
• 1 tomate cortado em fatias
• 1 pepino cortado em fatias
• Folhas de alface e maionese a gosto
• 1 peito de frango
• Azeite, queijo cheddar ralado sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, tempere o peito de frango com sal e pimenta-do-reino. Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo médio para aquecer. Grelhe o peito de frango dos dois lados até ficar dourado. Depois, corte-o em fatias. Passe a maionese no pão, coloque a alface, o tomate, o pepino, o frango e o queijo. Enrole o wrap e sirva.

Wrap de atum

Ingredientes

• 3 pães tipo tortilha
• 2 latas de atum sólido sem óleo
• 4 colheres de sopa de maionese
• 1 colher de sopa mostarda
• 100 g de tomates secos picados
• Folhas de rúcula e sal a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, misture o atum com a maionese, a mostarda e o sal. Depois, coloque essa mistura no centro dos pães. Adicione a rúcula e o tomate seco. Enrole o wrap e sirva.