5 sucos caseiros para ajudar a fortalecer a imunidade

Suco de beterraba, morango e manjericão Imagem: Veronika Idiyat | Shutterstock

Os sucos podem ser grandes aliados na promoção da imunidade, graças aos ingredientes ricos em nutrientes. Frutas e vegetais são fontes abundantes de vitaminas, minerais e antioxidantes que desempenham papéis essenciais no fortalecimento do sistema imunológico e na defesa do organismo. Por isso, abaixo, confira como preparar algumas receitas!

Suco de beterraba, morango e manjericão

Ingredientes

• 1/2 beterraba descascada e picada
• 1/2 xícara de chá de morango congelado
• 500 ml de água
• Suco de 1 limão
• 1/2 xícara de chá de manjericão
• Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até ficar homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.

Suco de laranja com agrião

Ingredientes

• 1/2 xícara de chá de agrião
• 250 ml de suco de laranja caseiro
• 1 maçã picada
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até ficar homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.

Suco de abacaxi com espinafre Imagem: Elena Shashkina | Shutterstock

Suco de abacaxi com espinafre

Ingredientes

• 7 folhas de espinafre
• 4 fatias de abacaxi
• 250 ml de água
• 1 fatia de gengibre
• Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até ficar homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.

Suco de maracujá com morango

Ingredientes

• Polpa de 2 maracujás
• 1/2 xícara de chá de morango congelado
• 250 ml de água
• Hortelã e mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até ficar homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.

Suco verde

Ingredientes

• 1 folha de couve
• 1/2 xícara de chá de rúcula
• 250 ml de suco de laranja caseiro
• Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até ficar homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.