7 vitaminas caseiras refrescantes para os dias quentes

Vitamina de banana com blueberry Imagem: Chudo2307 | Shutterstock

As bebidas refrescantes são a opção ideal para espantar o calor durante os dias quentes. No entanto, para isso, são geralmente buscados sucos, chás, refrigerantes e até águas saborizadas. Mas, se você prefere uma opção com mais textura, que combine frescor e saciedade, as vitaminas caseiras são as mais indicadas, porque são nutritivas e saudáveis para adultos e crianças.

Por isso, confira 5 receitas de vitaminas caseiras que vão aumentar a sua disposição e aliviar o calor!

Vitamina de banana com blueberry

Ingredientes

• 120 g de blueberry
• 200 ml de iogurte natural
• 500 ml de leite
• 2 colheres de sopa de mel
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o gelo e bata novamente para triturar. Sirva em seguida.

Vitamina de maracujá com coco

Ingredientes

• 1 banana descascada e cortada em rodelas
• 2 colheres de sopa de leite em pó
• 3 colheres de sopa de suco de maracujá
• 1 xícara de chá de água de coco
• 1 colher de sopa de açúcar de coco
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, menos o açúcar e o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o açúcar de coco e as pedras de gelo e bata para incorporar. Sirva em seguida.

Vitamina de pêssego

Ingredientes

• 1 xícara de chá de pêssego descascado, sem caroço e picado
• 200 ml de leite de soja gelado
• 1 colher de sopa de flocos de aveia
• Mel a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o pêssego e o leite de soja e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione a farinha de aveia e o mel e bata novamente para incorporar. Sirva em seguida.

Vitamina de mamão com aveia e canela Imagem: Nick Alias | Shutterstock

Vitamina de mamão com aveia e canela

Ingredientes

• Polpa de 2 mamões
• 400 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de canela em pó
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a polpa dos mamões e o leite e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione a aveia, a canela em pó e as pedras de gelo e bata novamente para incorporar. Sirva em seguida.

Dica: sirva com folhas de hortelã.

Vitamina de banana com espinafre

Ingredientes

• 2 xícaras de chá de folhas de espinafre congeladas
• 3 bananas descascadas, cortadas em rodelas e congeladas
• 1 pera sem sementes e picada
• 1 maçã sem sementes e picada
• 1 pedaço de gengibre ralado
• 200 ml de iogurte natural

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gengibre ralado, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o gengibre e bata novamente para incorporar. Sirva em seguida.