Conheça os benefícios do pilates para os homens

Pilates oferece uma série de benefícios para a saúde dos homens Imagem: Koldunov | Shutterstock

Apesar de ser mais popular entre as mulheres, os homens também podem e devem recorrer ao pilates para definir e fortalecer a musculatura do corpo. Tanto é que seu criador, inicialmente, difundiu a prática no meio masculino.  

“É importante lembrar que Joseph Pilates criou o seu método para os homens e que o ensinou aos seus colegas de presídio enquanto esteve detido, na Inglaterra, durante a 2ª Guerra Mundial”, recorda Luís Gustavo Martins, instrutor de pilates. 

Quando praticar pilates?  

A prática traz diversos benefícios para os homens, inclusive, desenvolve a estética e o rendimento físico, esportivo e sexual. “Os homens que querem melhorar a performance em outras atividades físicas, ou que estejam com dores devido à má postura no trabalho, ou que sofrem de alguma patologia física, podem procurar o método pilates. A técnica ajuda a desenvolver a conscientização corporal e o desempenho nas várias atividades do dia a dia”, afirma Luís Gustavo. 

Múltiplos benefícios para os homens  

A prática de pilates é indicada para todos, isto é, não tem restrições. Para os homens, em especial, a técnica é benéfica pois:  

• Aumenta a força;
• Fortalece o tronco (abdome e costas);
• Aumenta a flexibilidade; 
• Trabalha o alongamento;
• Ajuda no equilíbrio;
• Oferece maior amplitude de movimento; 
• Alivia dores;
• Corrige a postura; 
• Proporciona maior conscientização corporal.

Melhora o desempenho físico e sexual 

O pilates fortalece a região pélvica, o que aumenta o prazer da mulher e do homem. Ele fortalece a região interna da coxa e glúteos, deixa os quadris mais flexíveis, melhorando os movimentos na hora do sexo, além de aumentar a resistência.  

“O condicionamento físico propiciado pelo pilates faz com que homens e mulheres tenham um melhor desempenho na cama, uma vez que estão mais dispostos e preparados para encarar variações nas posições sexuais”, explica a professora de pilates Anna Paula Melo.