Confira dicas de preparação antes de pedalar
Olá! Não há nada mais chato do que passar por um imprevisto que poderia ter sido evitado, não é verdade?
É por isso que um bom pedal começa na PREPARAÇÃO, e eu vou dar algumas dicas do que fazer antes de subir na bicicleta.
A primeira dica é sempre conferir a previsão do tempo pra que você possa se vestir adequadamente. Fique atento as chances de chover e de mudança de temperatura. Em certas épocas do ano, independente do que diz a previsão, não saio de casa sem uma capa de chuva no bolso!
A segunda dica é nunca sair de estômago vazio e levar uma comidinha consigo – principalmente quando a pedalada for mais longa do que 1 hora. Para antes do pedal, recomendo algo leve mas que sustente o gasto calórico, como por exemplo uma tapioca com peito de peru e queijo, ou uma torrada com pasta de amendoim. Para durante o pedal, pra mim a melhor pedida é aquela famosa bananinha com açúcar, fácil de encontrar nos supermercados, sabe? Mel, paçoca, sanduichinhos de geléia e pasta de amendoim também caem bem! Ah, só não se esqueça da hidratação hein! Beba pelo menos uma garrafinha de água por hora de pedal.
A terceira e última dica para não ser pego desprevenido é preparar a bike e estar com a sua manutenção em dia. Então conferir se o pneu está com a pressão correta e lubrificar a corrente são dois ritos diários obrigatórios antes de sair pra pedalar.
Claro que não podemos deixar de lado o funcionamento do câmbio, do freio e da suspensão – você deve estar sempre atento a esses itens, que geralmente dão sinais quando precisam de manutenção, antes de nos deixar na mão.
Essas três dicas valem para todo mundo: desde quem usa a bike para transporte, para lazer ou tem o ciclismo como profissão, como eu.
Para mais dicas como esta, acesse JovemPan.com.br
Vamos pedalar?
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