Dr. Filippo Pedrinola dá dicas para não engordar na época das festas

Folhapress

As festas estão chegando e nesses dias de reuniões familiares o resultado conseguido com dietas e exercícios durante o ano inteiro pode acabar indo por água abaixo. Para não deixar isso acontecer mas mesmo assim curtir as gostosuras do Natal e Ano Novo, Dr. Filippo Pedrinola dá dicas para este momento do ano. Confira:

– Sempre que for fazer viagens longas de carro, leve com você opções práticas de lanches como bolachas, barras de cereais para evitar que você fique muito tempo sem comer;

– Para obter mais sabor, aroma e boa aparência nos pratos, faça uso de algumas especiarias e ervas para temperar. Tomilho e manjericão são boas opções;

– Substitua a maionese e o creme de leite das saladas pelo iogurte desnatado de consistência firme.

– Faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita comer tudo o que vê pela frente, mesmo sem estar com muita vontade; 

– Quando você sentir vontade de comer doce, lembre-se de que existem boas opções para substituí-lo, como sorvetes lights, pudins lights e iogurtes lights;