4 sobremesas com frutas para incluir na dieta

Sorvete de banana Imagem: Shutterstock

As sobremesas são ótimas opções para saciar aquela vontade de comer um docinho! E a boa notícia é que quem está de dieta também pode matar o desejo com um doce fitness. Selecionamos 4 receitas com frutas, boas aliadas que ajudam a ter uma alimentação equilibrada, para você não sair da rotina. Confira!

Sorvete de banana

Ingredientes

• 3 bananas cortadas em rodelas
• 200 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim

Modo de preparo

Coloque os pedaços de banana em um pote e leve o congelador por 2 horas. Depois, retire as bananas e bata no liquidificador com o leite e a pasta de amendoim até obter uma consistência homogênea. Leve ao congelador até o momento de servir.

Pera caramelizada

Ingredientes

• 3 peras bem lavadas partidas ao meio e sem sementes
• 4 colheres de sopa açúcar demerara
• Canela em pó a gosto

Modo de preparo

Em um prato, coloque as peras partidas. Sobre cada parte, coloque o açúcar e salpique a canela. Leve ao micro-ondas por 5 minutos, deixe esfriar e sirva em seguida.

Mousse de limão (Imagem: Shutterstock)

Musse de limão

Ingredientes

• 200 ml de leite de coco
• 250 ml de leite em pó desnatado
• Suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de adoçante
• Raspas de limão para decorar

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por aproximadamente 5 minutos. Em seguida, distribua o musse em taças e finalize com as raspas de limão por cima. Leve à geladeira por 1 hora. Sirva em seguida.

Crumble de maçã

Ingredientes

• 1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas
• 1 colher de sopa de farelo de aveia
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de sopa de açúcar de coco
• 1 colher de café de margarina
• 1 maçã picada
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Em uma tigela, misture farinha de amêndoas, o farelo de aveia, metade da canela, metade do açúcar de coco e a margarina. Aperte com as mãos até formar uma farofa. Reserve. Em seguida, junte a maçã ao restante do açúcar e da canela. Em um refratário, coloque a maçã por baixo e a farofa por cima. Leve ao forno preaquecido a 180 ºC por 30 minutos. Deixe esfriar e sirva com mel por cima.