5 benefícios do cuidado com o sistema imunológico para as mulheres

Ao cuidar do sistema imunológico, as mulheres podem experimentar um melhor bem-estar geral Imagem: Valentina Sabelskaia | Shutterstock

Composto por órgãos, células e moléculas, o sistema imunológico atua na defesa do corpo contra agentes infecciosos, como bactérias, vírus, fungos e parasitas. Ele desempenha um papel crucial e forma uma grande barreira de proteção para o corpo humano.

Segundo a Dra. Jackeline Barbosa, vice-presidente da área médico-científica da Herbarium, indústria farmacêutica líder e referência em fitoterápicos no Brasil, no caso das mulheres, os hormônios femininos, como estrogênio e progesterona, influenciam diretamente na resposta imunológica, tornando-as mais propensas a algumas doenças autoimunes. Desta forma, redobrar a atenção e os cuidados com a imunidade pode elevar a qualidade de vida deste público de forma significativa.

Com isto, a especialista sinaliza os principais benefícios de as mulheres cuidarem do seu sistema imunológico de forma contínua. Confira!

1. Redução do risco de infecções

Um sistema imunológico forte e saudável ajuda a prevenir infecções, como gripes, resfriados e infecções do trato urinário.

2. Melhor resposta às vacinas

Um sistema imunológico fortalecido responde de forma mais eficaz às vacinas, proporcionando uma proteção maior contra diversas doenças.

3. Menor incidência de doenças autoimunes

O cuidado adequado do sistema imunológico pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças autoimunes, como artrite reumatoide, lúpus e doença celíaca, que afetam predominantemente mulheres.

4. Saúde reprodutiva

Um sistema imunológico equilibrado é importante para a saúde reprodutiva feminina, contribuindo para uma gravidez saudável e reduzindo o risco de complicações durante a gestação.

5. Melhor bem-estar geral

Ao cuidar do sistema imunológico, as mulheres podem experimentar um melhor bem-estar geral, com mais energia, menor fadiga e maior resistência a doenças.

Riscos de uma imunidade fragilizada

A Dra. Jackeline Barbosa explica que um sistema imunológico fragilizado pode desencadear diversas questões negativas para o corpo. “Um organismo com imunidade baixa tem maior suscetibilidade a infecções, dificuldade de recuperação em casos de doenças, aumento do risco de patologias autoimunes, agravamento de doenças crônicas e diminuição da qualidade de vida”, afirma.

A vitamina D melhora a capacidade do corpo em combater infecções (Imagem: SurfsUp | Shutterstock)

Importância da vitamina D

A especialista destaca que, em muitos casos, algumas suplementações – recomendadas por um médico – são necessárias para assegurar o bom funcionamento do sistema imunológico. A vitamina D, por exemplo, quando está presente em níveis adequados, desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico, além de contribuir com a saúde mental e bem-estar emocional da pessoa.

“A vitamina D melhora a capacidade do corpo em combater infecções, auxilia na absorção de cálcio, fósforo e minerais importantes para a saúde óssea, previne distúrbios do humor, como depressão e ansiedade, assim como doenças crônicas, entre elas, cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer”, explica a Dra. Jackeline Barbosa.

Zinco como mineral essencial

O zinco também é indispensável para a saúde, sendo um mineral necessário para o desenvolvimento e função adequada das células imunológicas, como os linfócitos, que desempenham um papel crucial na resposta do sistema imune a infecções e doenças.

“O zinco auxilia na produção de anticorpos, que são moléculas importantes no combate a agentes infecciosos, ajuda a reduzir a duração e gravidade de resfriados e infecções respiratórias, além de reforçar a imunidade do trato respiratório e auxiliar na cicatrização de feridas, agindo na defesa do organismo contra infecções”, ressalta a especialista.

Importância do equilíbrio

Entretanto, a Dra. Jackeline Barbosa alerta que tanto o zinco quanto a vitamina D devem ser consumidos nas quantidades adequadas, uma vez que tanto a deficiência quanto o excesso podem ter efeitos negativos na saúde. Neste caso, é recomendada a orientação de um profissional de saúde antes de iniciar uma suplementação.

Por Pamela Moretti