6 receitas de sucos práticos para ajudar a emagrecer

Aprenda a preparar opções deliciosas que vão te ajudar a perder peso

  • Por EdiCase
  • 05/05/2023 17h30
Suco antioxidante Suco antioxidante Imagem: Tatiana Bralnina | Shutterstock

Os sucos possuem baixas calorias e promovem uma alimentação mais saudável. Práticos, eles auxiliam no emagrecimento e ajudam a manter o corpo hidratado. Além disso, por serem preparados com frutas e verduras ricas em nutrientes, favorecem a imunidade e o bom funcionamento do intestino. A seguir, confira 5 receitas de sucos deliciosos para inserir na sua dieta!

Suco antioxidante

Ingredientes

  • 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
  • 1 tomate sem semente picado
  • 1/2 mamão descascado e cortado em cubos
  • Suco de 4 laranjas
  • Adoçante a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a cenoura, o tomate, o mamão, o suco de laranja e bata até triturar bem as frutas. Transfira o suco para um copo, adoce com adoçante e sirva em seguida.

Suco para fortalecer o sistema imunológico

Ingredientes

  • 2 morangos sem o talo e cortados em rodelas
  • 1 fatia de melão picada
  • 1 fatia de abacaxi picada
  • 1 pêssego sem caroço picado
  • 2 damascos secos picados
  • 4 folhas de espinafre picadas
  • 1 colher de sopa de lecitina de soja
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque os morangos, o melão, o abacaxi, o pêssego, os damascos, o espinafre e bata até triturar bem. Acrescente a lecitina de soja, as sementes de linhaça e bata novamente para incorporar com os demais ingredientes. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco para enganar a fome (Imagem: Tatiana Vorona | Shutterstock)

Suco para enganar a fome

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de suco de uva integral
  • 70 g de amora
  • Pedras de gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o suco de uva e as amoras e bata por 20 segundos. Após, coe o suco, transfira para um copo e adoce com adoçante. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco digestivo

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de uva Thompson
  • 1/2 xícara de chá de sementes de romã sem a película branca
  • 1 xícara de chá de água
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em uma centrífuga, coloque as uvas e as sementes de romã e bata bem. Transfira a mistura para um liquidificador, adicione a água e bata bem. Após, com a ajuda de coador, coe o suco e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco para perder peso

Ingredientes

  • Suco de 3 limões
  • 1 pepino cortado em rodelas
  • 3 rabanetes picados
  • 2 talos de salsão picados

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o pepino, os rabanetes e os talos de salsão e bata até triturar bem. Adicione o suco de limão e bata novamente para incorporar com os demais ingredientes. Sirva em seguida.

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