5 receitas de vitamina caseira para aumentar a energia

Vitamina de abacate com leite em pó Imagem: Hrendon | Shutterstock

Sentir-se cansado durante o dia é mais comum do que se imagina, especialmente com a correria da rotina. Para combater essa falta de energia de forma saudável, as vitaminas caseiras são uma excelente opção. Ricas em nutrientes e fáceis de preparar, elas fornecem a dose extra de disposição de que o corpo precisa para enfrentar o dia com mais vitalidade.

Por isso, a seguir, confira 5 receitas de vitaminas energéticas simples e saborosas que você pode fazer em casa!

Vitamina de abacate com leite em pó

Ingredientes

• Polpa de 1 abacate
• 4 colheres de sopa de leite em pó
• 2 xícaras de chá de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira para um copo e sirva.

Vitamina de açaí com guaraná e whey protein

Ingredientes

• 1 colher de sopa de whey protein sabor baunilha
• 200 g de açaí com guaraná orgânico
• 1 xícara de chá de leite

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de banana com café

Ingredientes

• 1/2 banana descascada e picada
• 1 colher de chá de café solúvel em pó
• 1 colher de sopa de flocos de aveia
• 200 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de mel
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de morango com amêndoas Imagem: zefirchik06 | Shutterstock

Vitamina de morango com amêndoas

Ingredientes

• 200 ml de leite de amêndoas
• 100 g de morangos picados e congelados
• 1 colher de sopa de flocos de aveia
• 1 colher de sopa de amêndoas laminadas
• Granola caseira para decorar

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque os ingredientes, exceto a granola, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida com a granola.

Vitamina de goji berry

Ingredientes

• 1 xícara de chá de suco de goji berry
• 1 xícara de chá de framboesa congelada
• 1/4 de xícara de chá de leite em pó
• 1 colher de sopa de goji berry seco
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.