7 chás para ajudar a fortalecer a imunidade

Chá de gengibre Imagem: Jr images | Shutterstock

No outono, quando as temperaturas começam a cair e os dias ficam mais curtos, muitas pessoas buscam maneiras de fortalecer seu sistema imunológico para enfrentar os desafios sazonais. Uma opção popular e reconfortante são os chás, conhecidos por suas propriedades que ajudam a melhorar a imunidade. Com uma xícara, é possível fortalecer o corpo contra os desafios da estação enquanto desfruta do aconchego que a época traz.

A seguir, veja 7 receitas de chás para ajudar a fortalecer a imunidade!

Chá de gengibre

Ingredientes

• 1 gengibre fresco descascado e fatiado finamente
• 4 xícaras de chá de água
• Mel a gosto

Modo de preparo

Em uma panela pequena, adicione as fatias de gengibre e a água. Leve a panela ao fogo médio-alto. Assim que começar a ferver, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 15 minutos. Retire a panela do fogo e coe o chá. Adicione mel para adoçar. Sirva em seguida. 

Chá de alho

Ingredientes

• 4 dentes de alho descascados e esmagados
• 2 xícaras de chá de água
• Suco de limão a gosto 

Modo de preparo

Em uma panela pequena, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione os dentes de alho esmagados à água. Ferva por 10 minutos. Após, retire a panela do fogo e deixe o chá esfriar um pouco. Coe o chá e adicione o suco de limão para dar sabor ao chá. Sirva em seguida.

Chá de eucalipto

Ingredientes

• 3 colheres de chá de folhas secas de eucalipto
• 2 xícaras de chá de água
• Mel e suco de limão a gosto

Modo de preparo

Em uma panela pequena, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as folhas de eucalipto e ferva por 5 minutos. Após, retire a panela do fogo e deixe o chá esfriar um pouco. Coe o chá, adicione mel e suco de limão. Sirva em seguida.

Chá de alecrim Imagem: NADKI | Shutterstock

Chá de alecrim

Ingredientes

• 1 punhado de folhas frescas de alecrim 
• 2 xícaras de chá de água
• Suco de limão a gosto 

Modo de preparo

Em uma panela pequena, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as folhas de alecrim e ferva por 5 minutos. Após, retire a panela do fogo e deixe o chá esfriar um pouco. Coe o chá e adicione o suco de limão para dar sabor ao chá. Sirva em seguida. 

Chá de abacaxi com carqueja

Ingredientes

• Casca de 1/2 abacaxi
• Casca de 1 laranja
• 1 colher de sopa de carqueja
• 1 colher de sopa de gengibre em pó
• 1 l de água

Modo de preparo

Em uma panela com água, adicione o gengibre e a casca do abacaxi e da laranja. Leve ao fogo médio e ferva por 3 minutos. Depois, desligue o fogo e acrescente a carqueja. Tampe a panela e deixe o chá repousar por 5 minutos. Coe antes de servir.

Chá de hortelã

Ingredientes

• 1 punhado de folhas de hortelã frescas e limpas 
• 2 xícaras de chá de água
• Mel e suco de limão a gosto

Modo de preparo

Em uma panela pequena, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as folhas de hortelã e ferva por 5 minutos. Após, retire a panela do fogo e deixe o chá esfriar um pouco. Coe e adicione o mel e o suco de limão. Sirva em seguida. 

Chá de limão com mel

Ingredientes

• Suco de 1/2 limão
• 2 colheres de chá de mel
• 2 xícaras de chá de água

Modo de preparo

Em uma panela pequena, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Coloque o suco de limão em uma caneca e adicione a água fervente. Adoce com o mel e sirva em seguida.