Dr. Filippo Pedrinola dá dicas para evitar engordar; confira

  • Por Jovem Pan
  • 28/11/2014 08h00
Divulgação

O médico endocrilonogista Filippo Pedrinola, o consultor de saúde e emagrecimento do Morning Show, dá algumas dicas simples de como evitar ganhar peso. Confira:

– Tente nunca ficar mais de três horas sem comer, procure ter sempre na bolsa alguma coisa para beliscar. Barrinhas de cereal são uma boa opção.

– Quando você for jantar fora, evite pedir pratos que tenham acompanhamentos pesados como risotos e massas recheadas. Prefira algo mais leve como legumes no vapor e salada.

– Nunca deixe de fazer o café da manhã. Tenha sempre na geladeira em casa iogurtes, que são práticos para você carregar e ir tomando a caminho do trabalho.

– Nunca faça atividade física sem antes se alimentar. Coma sempre antes uma fruta ou bolachas, de preferência integrais

– Quando você for ao cinema, evite a pipoca. Apesar de serem ricas em fibras, são feitas com muita gordura e por isso se tornam muito calóricas. Prefira comer antes de sair de casa.