Sal e catchup podem ser vilões da dieta; veja dicas do Dr. Pedrinola

FolhaPress

Dr. Fillipo Pedrinola selecionou algumas dicas para quem quer perder peso. No dia a dia, as pessoas costumam cometer pequenos erros sem nem perceber, que no final da semana podem fazer toda a diferença na dieta. Confira abaixo as orientações do endocrinologista  das estrelas, que já fez muitos famosos como Luciana Gimenez, Xuxa e Luciano Huck entrarem na linha:

– Para atingir o peso ideal, considere seu estilo de vida. Planeje adequadamente sua dieta;

– Prefira os alimentos cozidos, assados e grelhados. Evite frituras (por exemplo, ao invés de fritar um bife, experimente empaná-lo e assar em forno quente) e molhos gordurosos como molhos brancos.

– Usar com moderação: mostarda, catchup, maionese, molho de soja, molhos prontos;

– Evite o excesso de sal e principalmente o saleiro de mesa;

– Para finalizar, não se esqueça de ter atividade física regular, pelo menos 3 vezes por semana.