3 vitaminas caseiras para combater o intestino preso

Vitamina de ameixa com aveia Imagem: olepeshkina | Shutterstock

Consumir vitaminas preparadas com frutas e cereais é uma forma natural de ajudar a combater a prisão de ventre. Isso porque muitos dos ingredientes utilizados para compor essas bebidas são ricos em fibras que regulam o intestino.

“As fibras presentes nos alimentos ajudam a manter o corpo em equilíbrio. Absorvem excessos e ajudam a eliminar as toxinas. Previnem a constipação e doenças relacionadas ao intestino, ajudam na perda de peso e na prevenção de doenças cardiovasculares”, acrescenta a nutricionista Fernanda Sobral.

A seguir, confira 3 receitas de vitaminas caseiras deliciosas e saudáveis para regular o intestino!

Vitamina de ameixa com aveia

Ingredientes

• 1 xícara de chá de leite de soja gelado
• 4 ameixas sem caroço
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o leite, as ameixas, a aveia e o mel e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de pera com morango e chia

Ingredientes

• 1 pera sem sementes e picada
• 1 xícara de chá de morango picado
• 450 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• Pedras de gelo e mel a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Vitamina de mamão com banana Imagem: Maria Wan | Shutterstock

Vitamina de mamão com banana

Ingredientes

• Polpa de 1 mamão
• 1 banana descascada e cortada em rodelas
• 500 ml de leite de aveia
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.